Каждый из нас всего лишь гость в нашем мире. Но уже давно не секрет, что тибетские монахи живут 800 и более лет. О них рассказывают паломники, которые искали на востоке знания об источниках вечной молодости передаваемые из поколения в поколение много веков. Многие из них возвращались ни с чем или погибали во время тяжелых переходов. […]
1 ритуал
Первый ритуал очень прост. Надо встать прямо, развести руки в стороны паралельно земле. Отпустить все мысли, всопмнить то радостное событие которое поднимает настроение. Запомнить это состояние. Кружится слева на право, т.е. по часовой стрелке. Это важно, слева на право. Наша задача разогнать наши вихри, они у нас вращаются в этом направлении. Начинать с трех вращений, […]
2 ритуал
Для выполнения второго ритуального действия принимаем положение лежа на спине. Используем коврик или комфортное основание для занятий. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если […]
3 ритуал
Третье упражнение начинаем стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами. Сначала наклоняем голову вперед при выдохе, прижав подбородок к грудине. Далее забрасываем голову назад — вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем […]
4 ритуал
Четвертое ритуальное действие начинаем с того, что нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положить ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустить голову вперед, прижав подбородок к грудине, делаем выдох. Затем на […]
5 ритуал
Пятое ритуальное действие начинается с упора лежа, прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же. Начинаем с того, что на выдохе запрокидываем голову как […]